Her får i lige et yndigt billede af mig der leger turist i Dresden, Tyskland. 

I kender sikkert allesammen den hæslige følelse af at uanset hvad man gør så er det bare ikke godt nok, ikke!?!

Jeg er nok nået dertil nu hvor jeg bare må erkende at #Fitpå100dage ikke passer ind i mit privat -eller arbejdsliv, og det kommer det nok heller ikke til. Det var skide sjovt at prøve, de 3 uger det lykkedes, men jeg må bare sige at det kun fungerede fordi jeg mere eller mindre var hjemmegående “housefrau” grundet rigtig mange stand-by vagter i perioden. #Fitpå100dage programmet passer ikke ind i mit liv fordi jeg ikke har “normale” arbejdstider og en “normal” dagligdag. Jeg er slet ikke i tvivl om, at for de mennesker der starter og slutter hver dag hjemme i deres eget køkken, er det et super godt program.

Højsæsonen i rigtig mange brancher (min inklusiv) står for døren og der kommer flere og flere flyvninger….og især mange flyvninger, hvor vi bliver kaldt ud på 1 time. Jeg hverken kan eller vil stå med et køleskab der bugner af færdigtilberedt mad in case of jeg skulle blive kaldt ud på 1 time. Vores crewmad veksler imellem traditionel dansk morgenmad (yoghurt, brød og pålæg), kolde smørrebrødsanretninger til frokost, og varme retter med en kold salat til aftensmad. Det er der absolut ingenting at klage over, jeg har tværtimod nok oplevet det værste man kan blive budt nogle af de steder jeg har arbejdet som tjener, men problematikken går på at det jo desværre ikke rigtig har så meget med #fitpå100dage at gøre!! Så jeg har måtte smide hovedet i blød og komme frem til en anden løsning!

Jeg er jo, som du ved hvis du er fast læser, begyndt at træne igen og det går VIRKELIG godt! Jeg fortjener sgu et klap på skulderen på den front hvis jeg lige skal rose mig selv engang her (fuck janteloven). For jeg får slæbt mig selv afsted uanset om jeg har en træningsaftale eller om jeg skal afsted alene. Det er altså første skridt på en ret lang vej! Jeg syntes altid undskyldningerne for at komme afsted er de samme og lyder således: “jeg har ikke nogen at træne med” “der er alligevel ingen der venter på mig dernede” “jeg gør det i morgen” “jeg har fortjent en dag på sofaen” osv osv. I har uden tvivl alle sammen hørt dem selv.

Tip til mig selv for at vedligeholde det mens jeg er på farten: altid pak træningstøj! Jeg har boet på rigtig mange forskellige hoteller efterhånden og en ting er sikkert uanset hvor du bor, der er ALTID et fitnessrum. Ja ja så er spørgsmålet jo selvfølgelig hvor brugbart det er osv. men bottomline så er der altså ALTID et fitnessrum på hotellet, og er det rum noget værre låårt ja så er der jo faktisk aldrig nogen der har taget skade af en løbetur i det fri?!? Tværtimod!

Jeg har i hvert fald gået med en hæslig følelse af ikke at slå til og være tilstrækkelig, men den skal altså væk nu! For jeg er jo faktisk god nok og i stedet for at hade på min egen krop det meste af tiden burde jeg sætte mere pris på den. For når alt kommer til alt er den sund, rask og holder mig kørende dagen lang uanset hvad tid på døgnet jeg skal arbejde. Nej jeg har ikke en smal talje og flotte brede hofter som jeg ville ønske jeg havde, men jeg har lange tynde ben og et brystparti mange betaler sig fra at få (intet ondt om plastikkirugi) så måske jeg bare skulle begynde at fokusere på det i stedet. Det er jo bare svært når alle de onde, skumle tanker overvælder en, der som man står og kigger sig i spejlet.

Jeg har forresten spist en hel Ben&Jerry’s is her i eftermiddag mens jeg spillede Sims4. Bare fordi jeg havde lyst!! og jeg har ikke engang dårlig samvittighed for jeg har givet den gas 4 dage i streg i UrbanGym så jeg var vidst ved at komme i kalorieunderskud, haha!

By the way så er de 2 varianter her bare sindssygt gode! Muuuums 

Husk at du kan følge mig på diverse sociale medier ♥

Instagram Facebook Bloglovin'

Jeg ved godt det er lang tid siden du har fået en update på mit lille projekt. Men status er at det bare ikke har kørt helt efter planen. Det har vist sig at være ret håbløst de sidste uger fordi jeg har fløjet meget og ligget meget ude også. Det er dog rigtig dejligt der er kommet gang i hjulene igen og at der er masser flyvninger.

Jeg har taget et lille kilo på igen men jeg ser det ikke som et kæmpe problem da det jo ikke var hovedeformålet at tabe mig. Jeg er som sagt begyndt at træne igen og det er jeg glad for. Jeg har ventet længe på at motivationen kom tilbage til mig og den er endelig ankommet. Som opvarmning løber jeg 9 ud af 10 gange da jeg syntes det er det mest effektive og så holder jeg løbeformen en smule ved lige. Heldigvis er jeg heller ikke blevet sat længere tilbage i træningen, grundet min pause, end det hurtigt bliver indhentet igen. Det er også nemt at holde motivationen når det er så lækkert et center jeg kommer i. UrbanGym kan virkelig anbefales!!

Må da indrømme jeg fik en klump i halsen den anden dag da der kom en mail der mindede mig om at der kun er 5 måneder til jeg skal løbe halvmaraton over Storebælt. Det bliver fedt og HÅRDT at prøve igen og jeg glæder mig!

Jeg har fået briller og de er SÅ fine!! Dem får du selvfølgelig lige et billede af øverst 🙂

Jeg ønsker dig en rigtig god påske.

?

Noget af det svære ved at være på diæt og have et arbejde som jeg, kan være at finde sunde alternativer til måltiderne…

Jeg har lige tilbragt det seneste døgn på hotel i Åbybro udenfor Aalborg. Fint lille hotel med de nødvendige ting for en enkelt overnatning. Som de af jer der allerede læser med ved, er jeg i øjeblikket på diæt hvor jeg følger Anne Bechs Fit på 100 dage. Sidste gang jeg var ude at flyve med overnatning havde jeg forberedt mad hjemmefra til de måltider jeg vidste hotellet ikke kunne dække. Denne gang havde jeg ikke været smart at forberede mad hjemmefra da jeg egentlig regnede med jeg kunne finde mad i supermarkedet når vi var ankommet. At forberede mad hjemmefra kræver også at man har køleskab på sit hotelværelse, og det havde vi ikke denne gang.

Da vi ankom i Aalborg lufthavn gik vi ind på en cafe og bestilte morgenmad. Det eneste mad de tilbød her (uden alternative steder at vælge mellem) var en klassisk tallerken med et lyst rundstykke og 3 valgfri pålæg. Hmf! Det er altsammen mad der ikke er “tilladt”. Lidt senere på dagen begiver en kollega og jeg os ud på en gåtur hvor vi via Google Maps går efter at finde et supermarked i nærheden. Vi fandt frem til Meny hvor vi her kunne blande en lækker bland selv salat som dækkede frokost og aftensmad. Bonus!, nu hvor samvittigheden og maven nagede mig efter den “forbudte” morgenmad.
I morges samledes vi til morgenmad på hotellet inden afgang mod lufthavnen igen. Desværre mødte vi en ret sørgelig morgenmadsopstilling (ifølge min optik) som bestod af lyst franskbrød, lyse rundstykker, 3 forskellige slags pålæg og ost, MEGET blødkogte æg, marmelade, 3 slags yoghurt fyldt med sukker, cornflakes müsli mm., kaffe/the og juice. Hmm hvad gør man så når der ikke er andre alternativer? Jeg spiste en lille portion yoghurt og et stykke franskbrød med ost, som resulterede i maverumlen og utilpashed i et par timer efter. Øv øv øv. Næste gang jeg skal bo på et hotel jeg ikke kender så vil jeg være bedre forberedt hjemmefra så jeg ikke sætter mig selv i denne situation igen 🙂

?

Status for den 3 uge er at jeg ikke har rykket mig på hverken centimeter eller på vægten og det gør mig faktisk ikke noget kan jeg mærke. Jeg kan vel egentlig også godt tillade mig at se det som noget positivt da det heller ikke er gået i den negative retning. Jeg har vitterligt ikke gjort meget for det denne uge. Jeg holder mig selvfølgelig så vidt det er muligt til “The Golden 8” kosten. Jeg syntes jeg har fået et sundt forhold til mad og søde sager igen, og det var nøjagtig den vej jeg gerne ville bevæge mig. Jeg er blevet rigtig god til at bruge bananer, dadler og 85% chokolade som erstatning for sukker og det fungere rigtig fint. Gudskelov er det nemt i dag at finde inspiration når man er ude som gæst da der er meget fokus på sunde alternativer til desserter og kager.

Nu mangler der at komme styr på træningen, for der har jeg vidst kun fortjent et 02! Jeg får simpelthen ikke få taget mig sammen til at komme afsted på en løbetur, jeg syntes det er for dårligt og jeg er skuffet over min manglende motivation! Jeg hørte lige et podcast i dag fra FitLiving hvor 2 top fitness bloggere snakkede om motivation. Jeg tænkte det måske ville give mig lidt inspiration til mig egen motivation eller mangel på samme. De var begge enige om at man skal tage i fitness fordi man har lyst og fordi det giver en, en masse gode ting bagefter….som blandt andet energi, mere overskud, bedre humør osv. Men på samme tid var de også ret enige om at hvis ikke man kommer afsted skal man ikke slå sig selv oveni hovedet med dårlig samvittighed. Der vil jeg godt bare lige sige, jeg bliver nød til at bruge min dårlige samvittighed til at komme afsted, ellers så sker det simpelthen bare ikke. Jeg ved jo godt hvor lækker en følelse jeg får i kroppen når jeg har været afsted, og jeg ved godt hvor glad jeg bliver hver gang jeg rykker mine egne grænser, men jeg mangler et fysisk spark i røven! Nogen der melder sig frivilligt til det!?! Haha

Jeg starter i nyt fitness center her til d.1/4 og håber jeg kan komme ind i en fast rutine med træning og evt også få mig en træningsmakker eller 2, der hver gang regner med jeg kommer. Det motivere og giver også nogle gode ting socialt set. Forhåbentlig så kommer der mere motivation til mig når jeg begynder at flyve noget mere her inden så længe, det er lige som om jeg har været gået i vinterhi på grund af en masse stand-by vagter. Det er sjovt som jeg har tendens til at gå helt i stå når jeg ikke skal nå noget, jeg falder hurtigt til rette med “jeg ordner det bare i morgen” og den cirkel kan godt være lidt svær at bryde ud af igen 🙂

?

Jeg har følt mig uinspireret med hensyn til frokostretter fordi jeg ikke gider stå i køkkenet og kokkerere 3 gange om dagen så længe jeg er på Fit på 100 dage diæten. Jeg har i den forbindelse fået en kanon opskrift fra en tidligere kollega, som jeg bare bliver nød til at dele med jer, på broccoliboller….mmmmh mums!! De er glutenfri og kan også laves lactosefri hvis dette ønskes. De er super nemme at lave (ingen avancerede ingredienser) og har den lækreste svampede konsistens og sprøde smag af broccoli.

Du skal bruge nedenstående:

• 1 stk. broccolihoved inkl. stilk
• 1 æg
• 2 æggehvider
• 1 tsk bagepulver
• 2 spsk HUSK
• 1 1/2 tsk salt
• 4 spsk kokusfibermel. Almindelig kokosmel kan også bruges.
• 2 spsk skyr natural (kan unlades hvis man ønsker dem lactosefri)
• Evt. chiafrø eller sesamfrø til topping

Sådan gør du:

Tænd ovnen på 200 C og dæk en bageplade med bagepapir. Riv den skyllede broccoli med lidt god håndkraft til “ris” på et mandolinjern eller kør det i en foodprocessor.

Æg og æggehvider vendes med broccolien. Smid salt, bagepulver, HUSK og kokos(fiber)mel i blandingen og ælt dejen med hænderne. Herefter tilsættes skyren og der æltes igen. Lad dejen hvile i et kvarters tid.

Form 8 boller af dejen på bagepapiret, strø chia -eller sesamfrø på toppen og smid bollerne i ovnen 15-20 minutter til de er gyldne på toppen.

Lad bollerne køle lidt af efter bagning, fyr en klat smør og en fed skive ost på og kast bollerne indenbords. De smager super lækkert. Kan sagtens holde i en lukket pose i køleskabet et par dage.

Jeg har også prøvet at smide gulerødder i, i stedet for broccoli. Det smagte også rigtig godt 🙂 Næste forsøg må være at smide en smule 85% chokolade i.

Rigtig god bagelyst og velbekomme!

?

Jeg har lidt svært ved at få armene ned, jeg mener, jeg har igen tabt mig virkelig mange centimeter den seneste uge. Hvornår mon det stopper? Hvis det bliver ved på denne måde er der altså ikke meget Mie tilbage når de 100 dage er gået 😳

Første uge tabte jeg mig 2,2 kg, for at være helt præcis, og 25 cm fordelt på hele kroppen.

Anden uge har jeg tabt mig 1,1 kg og 21 cm fordelt på hele kroppen.

Er det kun mig der syntes det er lidt mærkeligt at jeg ikke taber flere kg end jeg gør når centimeterne mildest talt rasler af mig?!? Hvis det bliver ved de næste 2 uger så må jeg finde en ekspert at spørge til råds.

Status er, at det går bedre med at holde mig fra søde sager, meget bedre! Vi var i Kibæk på besøg i weekenden hvor der blev serveret hjemmelavede fastelavnsboller og den flotteste kage med lyserød topping. Godt så det ud og de andre sagde det smagte fantastisk. Jeg følte mig sgu lidt sølle at sidde der som den eneste og takke pænt nej tak. Kunne jeg måske bede om en kop grøn the i stedet? Jeg var tæt på at give efter og bare smage en lille bid af den lækre kage men næ nej Mie her viste sig lige fra sin stærke side (læs stædige side) og sad pænt med som tilskuer til de andres tallerkner fyldt med lækker kage.

Jeg kan tydeligt mærke forskel på mit tøj. Jeg har flere stykker tøj, hvad endten det er kjoler, bukser eller bluser, som før jeg startede på Fit på 100 dage, af den ene eller anden grund ikke sad pænt på mig længere. Men det gør det nu igen! Jeg fortjener sgu et klap på skulderen, jeg er hammer stolt af mig selv (fuck janteloven).

Jeg kan gennemføre og det kan du også aldrig glem det!

?

Jeg vil gerne lige starte med at fortælle at jeg har tabt mig 2kg og 25 cm fordelt på hele kroppen på den første uge af #fitpå100dage. altså 2 5 c m ?.det er virkelig meget!! Det er næsten en hel lineal. I skulle lige have set mig hoppe rundt i hele huset da jeg var færdig med at måle mig tirsdag. Jeg var den gladeste julegris man kunne finde.. ha ha

Mine fremskidt er jo fantastiske. Men jeg må heller bare blankt erkende at jeg simpelthen ikke har fået trænet andet end nogle gange. Det er sgu ikke lige lysten der driver værket i øjeblikket. Kloge mennesker siger at hvis man ikke har lyst, skal man lade være (eller var det noget jeg selv fandt på en dag jeg ikke gad?!?). Jeg har som sagt trænet et par gange og været oppe at svømme en enkelt gang, det er altså bedre end ingenting. Jeg har stadigvæk fået synlige resultater på målebåndet, så det beviser bare at 70% af et vægttabet sker i køkkenet.

Ja ja jeg er godt klar over det meste af det er væske i kroppen, men jeg er stadig glad, pisse stolt og mere motiveret nu til at holde ved. Her kommer mine før og efter tal:

1. Bryst: 94 – 94
2. Talje: 83 – 79
3. Maven: 93 – 88
4. Hoften: 91 – 90
5. Numsen: 99 – 96
6. Lår: 57 – 53
7. Knæ: 38 – 34
8. Læggen: 35 – 31

Jeg fik lavet en Biosignatur i Lido fitness for et par dage siden. Mest af alt er jeg jo godt klar over hvor problemområderne er henne, men det var nu meget rart at blive rådgivet i hvad jeg skal udelukke, tage af kosttilskud og hvordan jeg skal træne de enkelte områder for at få gode resultater. Mine problemer er ved mine skuldreblade, sidedellen ved bh-stroppen (du ved godt hvad for en delle jeg taler om) og de såkaldte “sidehåndtag”. Førstnævnte slog faktisk så meget ud i systemet der udregner tallene, at instruktøren sagde jeg er i risikogruppe for at få diabetes, men det er mest af alt genetisk bestemt og jeg kommer ikke fra en diabetesramt familie. Derfor skal der dog stadig gøres noget ved det! Jeg har det ikke specielt godt med at ligge i nogen risikogruppe. Jeg blev anbefalet Zink som kosttilskud, da jeg skal producere mere testosteron for at få hormonbalancen tilbage på sporet. Derudover skal alt stivelse og gluten skæres væk fra kosten. gudskelov er jeg allerede på rette spor, da alt gluten, lactose og sukker er bandlyst i min diæt 🙂 KEEP ON GOING MIE!

?

Så er der status på mit projekt “get healthy”

Jeg brugte det meste af tirsdagen på at lave mad, og forberede mig mentalt på at jeg var gået i gang. På trods af jeg kun har været igang nu i lige knap 2 døgn så syntes jeg allerede, jeg er blevet meget klogere. Jeg sidder lige nu på mit hotel nede i Oman, og venter på vi skal afsted tilbage til Danmark. Jeg havde kokkereret derhjemme så jeg kunne have alle mine måltider med hjemmefra, pakket i små plastikbøtter, som altså fylder halvdelen af min kuffert!!! Jeg mener det duer jo ikke på længere sigt! Det er simpelthen for besværligt! Så jeg har spurgt mig til råds hos en tidligere kollega som er igang med samme forløb. Hun følger ikke Anne Bechs kostplan til punkt og prikke, men ser stadig rigtig gode resultater.

Hun freestyler med maden, men holder sig selvfølgelig til The Golden 8, som til de af jer der ikke ved det, er en liste over mad man må spise. Listen kommer her:

• Grøntsager
• Kød
• Fisk & skaldyr
• Æg
• Nødder
• Bær
• Skyr
• Olie ( i begrænsede mængder)

og jeg skal altså lige hilse at sige det er nemt at finde mad alle steder der holder sig indenfor disse fødevarer. Jeg har i hvert fald måtte sige til mig selv: Mie, nu er det jo ikke fordi jeg som sådan skal tabe mig af det her forløb, jeg er mere interesseret i en livsstilsændring, og at få et naturligt forhold til søde sager igen. Så det er helt i orden at jeg freestyler med maden.

Træningen har godt nok overrasket mig. Jeg ved ikke hvad jeg havde forventet, men hold nu fast hvor er det hårdt! Jeg kamp sveder når jeg har været igang i et kvarters tid. Haha men det er bare positivt, for helt ærligt, så tror jeg på det er effektivt.

Det er lidt svært som stewardesse at overholde de strikse søvn regler der følger med dette projekt. Anne skriver at man skal gå i seng kl.22 hver dag, og at lyset skal være slukket senest kl.22.30. Deeet kan ikke helt lade sig gøre for mig altid. Så jeg bestræber mig på at sove 8-9 timer hvert døgn i stedet. Søvn har nu egentlig heller aldrig været et problem, jeg kan sove hvor som helst, og når som helst, og jeg skal altså lige hilse og sige, det er en klar fordel som stewardesse!

Jeg har allerede mødt mange fordomme, og folk der mener de er klogere end jeg selv, på hvordan jeg skal leve mit liv, og hvad for noget mad der er godt for mig. Det er utroligt at mennesker har behov for at udtrykke deres negative meninger, og holdninger om alting, uden faktisk at blive spurgt. Jeg vil altid rigtig gerne hører andre menneskers syn på livet, kost, og træning. Men jeg vil ikke belæres om hvordan jeg skal leve mit liv, det må da alligevel være fair nok. Lad være med at vis interesse for mit projekt hvis du alligevel ikke vil hører mine bevæggrunde for at gøre som jeg gør 🙂

Jeg havde en frygtelig hovedepine igår aftes, da jeg prøvede at sove i flyet på vej herned. Det var uden tvivl mine sukker cravings som skreg af mig, fordi de ikke var blevet tilfredsstillet i mere end 24 timer. Men de kan bare skrige alt det de vil, jeg er stærk og holder fast, på trods af en kæmpe pose bland selv slik min søde kollega havde taget med og delte ud af. To bad Mie, du må spise nogle grøntsagsstænger 🙂
Follow my blog with Bloglovin

?

Nej nej nej jeg ved det godt. Jeg trænger ikke til at tabe mig, jeg har vidst nok en fin figur, det siger min kæreste i hvert fald (men nu kunne han jo egentlig også bare prøve på at sige andet, ikke!? ) Men jeg trænger til et ordenligt gok i nøden alligevel. For jeg er blevet en sukkerfreak igen, og jeg er ikke vild med det. Jeg kan se hvad det gør ved min krop, min hud, mine tanker og mit humør…og jeg kan IKKE lide det. Jeg er hoppet i det forkerte spor IGEN?!?! og det skal der styr på igen.

Da jeg kom hjem fra Australien i september 2013 vejede jeg alt alt alt for meget, og jeg så det ikke engang selv fordi det var kommet snigende lige så stille. 1,5 år fuldtid på McDonalds, byture i stride strømme, og et år væk hjemmefra hvor maden ikke var førsteprioritet at bruge mine penge på, havde sat sine spor, i den grad! Min far spurgte mig mens jeg var afsted om han skulle melde mig til Storebælt halvmaraton i september 2014, så jeg havde et helt år til at træne op. Jeg har aldrig løbet før, i hvert fald ikke på denne måde. Jeg sagde ja tak, og startede min løbetræning da jeg kom hjem fra min rejse. Det var hårdt af helvedes til, og slet ikke sjovt i starten. Jeg kombinerede det med crossfit og powerhoop. Der gik 3 måneder og så var jeg blevet en ret stærk løber, og jeg nød det for fulde hammer. Jeg brugte det til at stresse af efter arbejde, til at bearbejde mit år væk hjemmefra, og til at prøve at finde ud af min fremtid.

5 måneder var lige pludselig gået som et snup, og folk omkring mig begyndte at bemærke mit vægttab for alvor. Jeg smed 13 kilo på bare 3 måneder, jeg havde udelukket sukker, brød og kager fuldstændig, og levede af grøntsager og kød. Jeg har aldrig haft det så godt som jeg havde der, jeg var sund og rask. Stærk som en okse (altså når man går fra spaghettiarme til lidt stærk, så føles det altså sådan!) og jeg var sprængfyldt med energi. Min selvtillid var i top, og jeg kan ikke huske at have været så slank siden mine tidlige teenageår før bryster og hofter (har jo faktisk ikke rigtig nogle hofter, men lidt tæller også)

Jeg gennemførte min halvmaraton på 2 timer og 19 sek, og jeg er virkelig bare pave stolt!! Sådan virkelig, og det må jeg faktisk gerne være, fuck janteloven! Jeg var mega sej!

Nu har jeg tilmeldt mig en halvmaraton igen, eller min far har gjort. Storebælt igen som løber af stablen i september 2017, og jeg glæder mig! Men jeg skal tilbage på rette spor igen først så jeg kan koncentrerer mig om mit løb 100%, og så kræver det min krop er sund og rask og med mig hele vejen. Jeg har derfor fundet min Fit på 100 dage skrevet af Anne Bech frem, og jeg starter rejsen på tirsdag! Det bliver skide hårdt – der er påskefrokoster, middagsselskaber, veninders fødselsdage og min egen fødselsdag iblandt de 100 dage. Men jeg kan, vil og skal gennemføre for min krop har brug for det, og jeg skylder den at blive den bedste udgave af mig igen! Jeg har selv Fit på 100 dage med på hele rejsen. Men som god grundviden og spændende læsning er jeg også ved at læse The Body book af Cameron Diaz igen. Den er rigtig godt skrevet, og helt ærligt så ved alle jo at Cameron Diaz bare er fantastisk, smuk og elskværdig så hvorfor ikke lade hendes vise ord hjælpe mig på vejen mod et sundere jeg!

Jeg håber i vil følge med på min blog derhjemme mens jeg går fra usund til sund på 100 dage. Jeg håber på at kunne bruge min blog som notesbog da Anne Bech anbefaler man skriver sine tanker og mål ned under forløbet.

Tusinde mange gange tak fordi i læser med!

?